Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ. Các mẹ sau khi sinh luôn mong muốn có nguồn sữa dồi dào để cho con bú. Tuy nhiên, một số chị em phụ nữ lại bị mất sữa hoặc sữa ít làm cho việc nuôi con trở nên khó khăn. Chính vì vậy mà em muốn chia sẻ với các mẹ bí quyết giúp cho mẹ ít sữa phải làm sao để có nhiều sữa.
Trước tiên để các mẹ tránh việc mất sữa thì nên biết về nguyên nhân gây mất sữa.
Nguyên nhân khiến mẹ mất sữa có thể là do một trong các lý do sau:
– Sữa mẹ được tiết ra là nhờ sự ảnh hưởng của hai nội tiết tố đó là prolactin và oxytocin. Khi cho con bú, việc bé mút vú sẽ tạo nên phản xạ tiết oxytocin làm cho mẹ có nhiều sữa. Tuy nhiên khi các nang ứ đầy sữa nhưng không được tiết ra ngoài thì các tế bào sẽ sản sinh ít sữa lại làm cho các mẹ bị ít sữa.
– Một số thực phẩm có thể khiến cho mẹ bị mất sữa như: Lá lốt, Bạc hà, Rau mùi, Lá dâu tằm, Củ măng, Bắp cải, Lá Oregano, Bia và các loại đồ uống có cồn.
– Ngoài ra, một số các mẹ bị mất sữa là do tâm lý bị căng thẳng, stress, trầm cảm sau sinh. Hoặc do các mẹ thiếu ngủ, uống ít nước, kiêng khem, không cho bú đúng giờ, uống thuốc kháng sinh.
Vậy thì các mẹ bị mất sữa phải làm sao có lại? Các cách chữa mất sữa sau đây giúp mẹ:
– Tâm lý của Mẹ: Trước tiên các mẹ nên ổn định tâm lý, giảm sự lo lắng hoặc căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi hợp lý, xem phim, video hài hước, đọc truyện cười, đi ra ngoài mua sắm hay trò chuyện để tạo tâm lý vui vẻ.
– Cho con bú: Me bi mat sua lam sao co lai, đó là nên cho con bú thường xuyên nhiều lần trong này (ít nhất là 10 lần/ ngày) bởi vì khi bé ngậm núm vú càng nhiều thì càng tăng khả năng tiết ra oxytocin giúp tạo sữa. Nếu như bé ít bú thì các mẹ có thể vắt sữa nhiều lần trong ngày để kích sữa. Các mẹ cũng nên lưu ý cho con bú hết một bên vú rồi mới chuyển sang vú bên kia.
– Massage ngực: Dùng một tay nâng ngực và nhấn nhẹ lên bầu ngực, vừa nhấn vừa xoay tròn. Mỗi bên ngực xoay từ 20 đến 30 lần rồi tăng dần nhịp điệu. Khi massage ngực các mẹ nên chú ý làm nhẹ nhàng, đến khi cảm thấy đau quá thì nên dừng lại.
– Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Các mẹ nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng thì mới đem lại lợi ích cho con. Nên bổ sung đầy đủ bốn nhóm chất là: nhóm chất đạm (thịt, cá, sữa, trứng, đậu, đỗ), nhóm chất bột (cơm, bún, phở, bánh mì, khoai lang), nhóm chất béo (bơ, lạc) và nhóm vitamin, khoáng chất (rau xanh, quả chín).Ngoài ra, các mẹ bị mất sữa cũng nên ăn một số loại thực phẩm sau để giúp cho nhiều sữa như: đu đủ hầm chân giò heo, cháo sữa, cháo gạo nếp, thịt nạc, canh rau đay, rau ngót…
– Uống nhiều nước: Các mẹ bị mất sữa nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cho việc tạo sữa và lượng sữa tiết ra đều đặn hơn. Ngoài nước lọc thì mẹ có thể uống các đồ uống từ các loại rau quả để bổ sung vitamin như cam, chanh, các loại nước trái cây, sinh tố…
Ngoài những phương pháp ở trên giúp các mẹ bị mất sữa, ít sữa thì các mẹ có thể tham khảo những thực phẩm lợi sữa có nguồn gốc từ thảo mộc tự nhiên mà được khá nhiều chị em tin tưởng, như sản phẩm Lợi sữa Mế Hà. Đây là sản phẩm kết hợp từ các thảo mộc tự nhiên giúp các mẹ gọi sữa thơm ngon và giàu dinh dưỡng hơn. Các mẹ có thể liên hệ qua Hotline 0942.357.866 – 0981.047.236 hoặc để lại lời nhắn số điện thoại để được tư vấn và tìm hiểu thêm về sản phẩm Lợi sữa Mế Hà giúp các mẹ bị mất sữa phải làm sao nhanh chóng.
Xem chi tiết tại: http://loisuameha.com/bi-mat-sua-phai-lam-sao/