A - Mặc dù đã qua tuổi tăng trưởng chiều cao, một vài mọi người vẫn có giải pháp thực hiện một vài bài tập cải thiện chiều cao ở tuổi trưởng thành giúp kéo giãn, tăng trưởng vóc dáng cho cơ thể.
Sau độ tuổi teen, việc phát triển vóc dáng ở người lớn không còn nhanh chóng và dễ dàng như trước. Nhưng có 1 số cách tăng chiều cao hiệu quả bỗ trợ làm cho dài thêm toàn bộ cơ thể và trông cao thêm tới vài cm.
Lên xà
Bài tập bỗ trợ tăng trưởng vóc dáng ở tuổi trưởng thành này giúp làm cho dài thêm và cải thiện cường cột sống cho bạn. Khi chúng ta bắt tay lên xà, trọng lực sẽ kéo bạn xuống. Điều này sẽ bỗ trợ cột sống của chúng ta kéo giãn và thân thon dài hơn, giúp cho bạn có tư thế tốt hơn.
Cúi người
Đứng khép chân và cúi người xuống thấp bé sao cho 2 bàn tay chạm vào ngón chân. Giữ chân của chúng ta càng thẳng càng tốt. Chúng ta cũng có cơ hội uốn cong đầu gối của bạn nếu việc đứng thẳng quá khó khăn. Mỗi lần tập luyện phải làm cho dài thêm từ 2 đến 3 giây.
Nâng chân
Nằm úp mặt xuống, đặt lòng bàn tay ở bên mạn sườn, sau đó giơ 2 chân lên càng cao càng tốt, khép 2 chân gần với nhau. Mỗi lần tập kéo dài 3 giây.
Tham khảo thêm: http://nhipsongphunuonline.blogspot.com/