Với những ai đang có mụn, việc chăm lo da đóng tầm quan trọng trực tiếp trong những công việc cách xử lý mụn và né tránh tình trạng mụn tái lại. Ngoài việc sử dụng quá những sản phẩm âu yếm da, việc bổ sung cập nhật dinh dưỡng từ các loại rau cũng đều có thể giúp cải thiện triệu chứng mụn của người tiêu dùng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ reviews đến bạn các loại rau nên ăn khi bị mụn để hết mụn kịp thời và nhanh chóng & đánh bay thâm sau mụn.
1. Tại Sao phổ biến khiến chúng ta bị mụn
Nổi mụn là một trong tình trạng da tồn tại khá phổ cập & chạm mặt ở phần lớn các giới hạn tuổi nhưng xuất hiện nhiều nhất vẫn là ở thanh thiếu niên trong giai đoạn dậy thì & trong mức độ cứng cáp. Vì Sao chính xáy ra triệu chứng mụn bao gồm:
  • Sự chế biến dầu dư thừa: tuyến buồn phiền nhờn bên trên da chế biến dầu nhờn, nhưng khi sản xuất rất nhiều, dầu sẽ bít tắc những lỗ chân lông và gây nên mụn.
  • Chất bẩn và tế bào chết: tế bào chết & bụi bặm thậm chí tắc nghẽn lỗ chân lông & xảy nên mụn.
  • thay đổi hormone: sự đổi khác hormone trong thể chất có thể kéo đến sự chế biến dầu dư thừa, làm tăng trưởng nguy hại mắc mụn.
  • Di truyền: mụn thậm chí đc di truyền từ gia đình.
  • sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: sử dụng mỹ phẩm chứa hóa chất thậm chí làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.
  • những gánh nặng & stress: những gánh nặng & stress có thể dẫn theo sản xuất nhiều hormone cortisol, làm tăng trưởng sản xuất dầu và dẫn đến mụn.
  • chế độ ăn uống: một số trong những loại đồ ăn có thể xảy nên mụn, ví dụ như đường & đồ ăn có đường, sữa và các dòng sản phẩm từ sữa.

những nhân tố bên trên thường “phối hợp” với nhau để xảy nên mụn. Để ngăn chặn mụn, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống mạnh khỏe, giảm stress, sử dụng quá dòng sản phẩm chăm lo da thích nghi, & tăng tốc dọn dẹp và sắp xếp da.

Lý Do thịnh hành khiến cho chúng ta bị mụn
2. Các loại rau nên ăn khi bị mụn?
2.1. Nên ăn rau diếp cá khi bị mụn
Rau diếp cá là một loại rau xanh sạch giàu chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, chất xơ và khoáng chất như sắt và canxi. Nó cũng chứa các hợp chất chống oxy hóa và chất chống bệnh viêm, giúp rửa cho sạch da & giảm tình trạng mụn trứng cá.
các bộ phận đủ dinh dưỡng có trong rau diếp cá có công dụng bổ trợ quá trình giảm viêm & giảm sưng đỏ. Hơn thế nữa, rau diếp cá còn hỗ trợ làm giảm lượng mỡ tích tụ trong da & hỗ trợ chu trình lưu thông máu, giúp làm cho da khỏe đẹp hơn.
ngoài ra, rau diếp cá cũng có khả năng giúp nâng cao tác dụng tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể đào thải độc tố. Do vậy, nên bổ sung cập nhật rau diếp cá vào chế độ ăn uống sẽ giúp hỗ trợ việc điều trị mụn & gia hạn tình hình sức khỏe chung của thể chất.
Để lạm dụng rau diếp cá để nâng cấp tình trạng da bị mụn, chúng ta có thể tiến hành theo công việc sau:
sẵn sàng nguyên liệu: Rau diếp cá, bột nghệ, sữa tươi.
  • rửa cho sạch rau diếp cá & cắt nhỏ thành từng miếng.
  • Pha 1 muỗng bột nghệ với cùng một muỗng sữa tươi để chia thành một hỗn hợp.
  • Cho rau diếp cá vào hỗn hợp bột nghệ và sữa tươi, trộn đều.
  • Để hỗn hợp trên da mặt khoảng 10-15 phút.
  • rửa sạch mặt với nước ấm.

Lặp lại quá trình này 2-3 lần mỗi tuần để nâng cao triệu chứng da nhiễm mụn và làm sạch da mặt.

reau diếp cá
2.2. Rau càng cua – loại rau nên ăn khi có mụn
Rau càng cua là 1 trong loại rau thông dụng trong ẩm thực VN, có chứa đựng nhiều Vi-Ta-Min & khoáng chất hữu dụng cho sức khỏe. Đặc biệt quan trọng, loại rau này có tính mát & có khả năng giải độc tố cơ thể qua đường tiểu tiện.
triệu chứng da bị mụn thường do quá trình lão hóa và tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra. Khi lỗ chân lông bị bí tắc, dầu và bụi bẩn sẽ tích tụ trong da, tạo điều kiện cho vi sinh vật gây mụn sinh sôi & phát triển. Điều ấy kéo theo việc da bị viêm nhiễm, sưng đau & mẩn đỏ.
Rau càng cua đc cho là loại rau có tính mát, giúp giảm sự viêm nhiễm bên trên da, hỗ trợ cho quá trình giải độc tố thể chất, giúp da khỏe hơn & giảm chứng trạng mụn. Ngoài ra, rau càng cua cũng đều có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng lão hóa & giữ cho da luôn luôn tươi tắn.
vì thế, ăn rau càng cua thường xuyên có thể giúp cải thiện tình trạng da nhiễm mụn, đồng thời cùng lúc tăng tốc sức khỏe chung của cơ thể.

Rau càng cua
2.3. Những loại rau nên ăn khi bị mụn – Rau má
Rau má là dòng rau được xem quý hiếm trong các công việc trị mụn trứng cá vì có tính mát & thanh nhiệt cơ thể, giải độc cơ thể hiệu quả. Còn mặt khác, rau má còn đựng được nhiều Vi-Ta-Min & khoáng chất có công dụng giỏi cho da.
khi bị mụn, da hay bị viêm & có triệu chứng rát bỏng, sưng tấy. Bởi vì thế, việc sử dụng rau má có tính mát giúp làm dịu chứng trạng này và giúp giảm viêm, giảm sưng tấy. Còn mặt khác, rau má cũng giúp cải thiện triệu chứng da khô & rôm sảy.
Rau má cũng có thể có thể đc sử dụng để triển khai mặt nạ cho da mặt. Bạn cũng có thể trộn rau má cùng với một trong những nguyên liệu khác như dưa leo, trứng, sữa chua, mật ong,… để tạo ra một mặt nạ tự nhiên và tác dụng trong việc làm sạch và dưỡng da. Bạn có thể sử dụng quá mặt nạ này mỗi tuần một hoặc hai lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Rau má
2.4. Bắp cải tốt cho làn da mụn
Bắp cải là 1 loại rau cải có nhiều lợi ích cho tình trạng sức khỏe và làn da. Đặc biệt, bắp cải thậm chí giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá và để cho làn da trông sáng chóe hơn.
hàm lượng dinh dưỡng trong bắp cải như Vi-Ta-Min A, Vi-Ta-Min C, Vi-Ta-Min K & chất xơ có thể giúp rửa sạch da và giảm sự bào chế dầu nhờn trên da, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông & giảm nguy hại bận rộn mụn trứng cá. Ngoài ra, bắp cải cũng đều có đặc thù chống bệnh viêm và kháng khuẩn, giúp giảm sự viêm & mẩn đỏ bên trên da.
mặt khác, bắp cải còn là một nguồn hỗ trợ chất chống oxy hóa và chất chống bệnh ung thư nhờ những hợp chất sulforaphane & indole-3-carbinol, giúp làm sạch & đào thải những gốc hòa bình gây hại cho da.
kết luận, bắp cải là 1 loại thực phẩm giàu đủ dinh dưỡng và có không ít lợi ích cho tình hình sức khỏe và làn da, nhất là khi chúng ta đang có mụn. Bạn cũng có thể bổ sung cập nhật bắp cải vào chế độ ăn uống của mình sẽ giúp nâng cao triệu chứng da và tăng tốc tình trạng sức khỏe chung của cơ thể.